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SUMMARY:Webinar Eat More\, Train Less
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SUMMARY:Day Rooftop Retreat Studio.12 & Spa at the Andaz
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SUMMARY:Health Event
DESCRIPTION:Beim kostenlosen Health Event erfährst du\,  wie du die Ursachen deiner Symptome erkennen  und Anja Riesenberg und Cristina Leipold zeigen dir wie du deine Selbstheilung gezielt aktivieren kannst.
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LOCATION:Anja Riesenberg\, Steinsdorfstraße 10\, München\, Bayern\, 80538\, Germany
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SUMMARY:Holistic Fitness & Health Retreat im Alpenresort Schwarz
DESCRIPTION:Programm:\nDonnerstag\n\nindividuelle Anreise\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga und Pilates | ein Mix für den ganzen Körper und zum Kennenlernen\n\nFreitag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Aqua Fitness\n11.45 – 12.45 Uhr Pilates für Bauch & Po\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga Twist & Rotation\n\nSamstag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Aqua Fitness\n11.45 – 12.45 Uhr Pilates für Arme & Bauch\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga Flow\n\nSonntag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Yoga/Pilates-Core -intensives Best-of\n08:30 – 09:00 Uhr Aqua Fitness\nindividuelle Abreise\n\nProgrammänderungen vorbehalten. \nInklusive:\n– Auf Wunsch gemeinsames Frühstück \n– Schwarz Kulinarik mit Frühstückstisch & Dinner sowie Snacks\, Obst\, Tees & alkoholfreien Getränken den ganzen Tag über \n– Yoga-Ausrüstung (Matte\, Meditationskissen\, Yoga-Blöcke) leihweise vor Ort \nAnmeldung:\nMindestteilnehmerzahl: 6 Personen\nMaximalteilnahmerzahl: 16 Personen \nAnmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich. \nBuchung direkt über das Alpenresort Schwarz Hotel: Hier buchen
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LOCATION:Alpenresort Schwarz\, Obermieming 141\, Mieming\, Tirol\, 6414\, Austria
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SUMMARY:Event Feel your Soul Robinson Cabo Verde
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LOCATION:Robinson Cabo Verde\, Kapverden\, Avenida dos Hoteis\, Santa Maria\, Cape Verde
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SUMMARY:Health Event
DESCRIPTION:Beim kostenlosen Health Event erfährst du\, wie körperliche Beschwerden\, Erschöpfung oder Unverträglichkeiten miteinander zusammenhängen und welche Rolle Stoffwechsel\, Hormone und Entzündungen dabei spielen. Anja und Christina zeigen dir praxisnah\, wie du die Ursachen deiner Symptome erkennst und deine Selbstheilung gezielt aktivieren kannst.
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SUMMARY:Eat More - Train Less \, Metabolic Transformation Coaching
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SUMMARY:Webinar Eat More - Train Less
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SUMMARY:Webinar Eat more - Train less
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SUMMARY:Barre Floorwork Workshop
DESCRIPTION:🕒 6 Stunden intensives Training & kreative Impulse\nTauche ein in die kraftvolle Welt des Barre Floorwork – in einem Workshop\, der speziell für Trainerinnen und begeisterte Bewegungsfans konzipiert wurde. Entwickle deine Praxis weiter\, entdecke neue Ideen und bring deine Kurse auf das nächste Level – für dich und deine Teilnehmer*innen.\n📍 Begrenzte Teilnehmerzahl – maximal 8 Plätze!
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SUMMARY:Face Yoga Workshop
DESCRIPTION:Natürliche Hautstraffung & entspannte Ausstrahlung durch gezieltes Gesichtstraining und personalisierte Skincare von Cellberries unter Einbeziehung der TCM\, den 3 ayurvedischen Doshas und dem Rhythmus der Natur – für messbare Ergebnisse & nachhaltige Hautgesundheit \nIn diesem 90-minütigen Workshop mit Tanja lernst du\, wie du dein Gesicht ganzheitlich pflegst und aktiv verjüngst.Mimik\, Stress und natürliche Alterungsprozesse hinterlassen Spuren in unserem Gesicht. Durch gezielte Face-Yoga-Techniken kannst du die Haut straffen\, Verspannungen lösen und die natürliche Produktion von Kollagen und Elastin anregen – für mehr Spannkraft und einen frischen Glow! \n„Deine Haut ist ein Synonym für innere Balance & Health. \nSie strahlt DICH aus – dein wertvollstes SEIN. \nTrage sie verantwortungsvoll und pflege sie wertschätzend.“ Iris Kuhn von cotecoeur \nFür alle\, die ihre natürliche Schönheit unterstützen und ihrer Haut langfristig mehr Vitalität schenken möchten! \nWas dich erwartet: \n\n\nAnatomie von Gesicht & Hals – Verstehe\, wie Muskeln\, Faszien und das Lymphsystem deine Haut beeinflussen. \n\n\nEntspannung & Lymphdrainage – Reduziere Schwellungen\, fördere die Durchblutung und bringe deine Haut zum Strahlen. \n\n\nGezielte Kräftigung & Dehnung – Unterstütze die Hautfestigkeit und wirke der Erschlaffung entgegen. \n\n\nAkupressur & Massage – Aktiviere die Zellregeneration und sorge für ein entspanntes\, geliftetes Hautgefühl. \n\n\nExklusive Skincare Produkte von Cellberries zum Reinigen und Pflegen und Verwöhnen www.cotecoeur.de \n\n\nWas du dafür brauchst: \n\n\nein Oberteil\, das dich unkompliziert dein Dekolleté erreichen lässt
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SUMMARY:Weekend Escape Seehotel Überfahrt
DESCRIPTION:Genieße ein unvergessliches Wochenende voller Bewegung\, Entspannung und Inspiration!Erlebe mit Anja Pilates\, Yoga\, unser Signature Workout Barre Floorwork sowie ein vitalisierendes Aqua Workout. \nEin Highlight: der Metabolic Health Talk mit praxisnahen Longevity-Impulsen für deinen gesunden Lebensstil. Tausche dich mit Teilnehmer:innen aus und lass dich von Energie und Motivation tragen. \nDas exklusive Althoff Seehotel Überfahrt direkt am Tegernsee verbindet stilvolle Eleganz mit traumhafter Natur. Großzügige Zimmer mit Seeblick\, kulinarische Erlebnisse in fünf Restaurants sowie ein 3.000 m² Spa machen dieses 5-Sterne-Resort zum perfekten Ort für dein Wohlbefinden. \nProgrammdetails \nFreitag \, 14. November \n16.00 Uhr 17.00 Uhr Welcome Barre Floorwork 45 min \nGrounding Yoga Flow 45 min \n19.00 Uhr Get Together Aperitif \n19.30 Uhr Gemeinsames Dinner* \nSamstag\, 15. November \n7.15 Uhr Aqua Workout 30 min \n8.00 Uhr Good Morning Yoga 45 min \n9.15 Uhr Gemeinsames Frühstück \n11.00 Uhr Metabolic Health & Longevity Talk 75 min \n17.00 Uhr Pilates meets Barre Floorwork 45 min \n18.00 Uhr Evening Yin Yoga 30 min \n19.30 Uhr Gemeinsames Dinner* \nSonntag\, 16. November \n7.15 Uhr Sunday Morning Yoga 45 min \n8.15 Uhr Good Morning Pilates 45 min \n9.15 Uhr Gemeinsames Frühstück \n3 Gang-Abendessen im Restaurant Il Barcaiolo und \nEgerner Bucht \nProgrammänderungen vorbehalten \nBuchung Hotel \nPreis pro Person und Nacht im DZ 245€ \nPreis pro Person und Nacht im EZ 375€ \nfür die Zimmerkategorie Elegant Nature Alpenblick \nIm Preis enthalten ist das exquisite Frühstücksbuffet \nund das 3-Gang Abendessen. \nBuchung der Zimmer direkt über das Hotel mit dem \nCode Weekend Escape \ninfo@seehotel-ueberfahrt.com \nBuchung Retreatprogramm \nBuchung des Weekend Escape Programms  \nüber Studio.12 zum Preis von 350€ pro Person \nBuchung des Weekend Escape Programms als \nTagesgast über Studio.12 zum Preis von 429€ pro \nPerson inklusive Frühstücksbuffet\, 3 Gang-Abendessen \nund Spa Nutzung \nLimitierte Teilnehmerzahl \ninfo@studio12-munich.com
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SUMMARY:Studio.12 Metabolic Transformation Retreat im Alpenresort Schwarz​
DESCRIPTION:Programm:\nSonntag\n\nindividuelle Anreise\n16.00-16.45 Uhr Vortrag: Reset & Rise – Anti-Entzündiche Ernährung\, Training und Regeneration\n17.00-17.45 Uhr Strength Training\n\nMontag\n\n7.45-8.30 Uhr Cardio Intervall\n11.30-12.30 Uhr Vortrag: Blutzucker\, Cortisol & Insulin – Das unsichtbare Energie-Dreieck\n16.30-17.15 Uhr Restoratives Yoga\n\nDienstag\n\n7.45-8.30 Uhr Outdoor Intervall\n11.30-12.30 Uhr Vortrag: Der zirkadiane Zyklus – Wie Hitze\, Kälte & Schlaf deinen Körper steuern\n16.30-17.15 Uhr Yoga Flow & Nidra\n\nMittwoch\n\n7.45-8.30 Uhr Strength\n11.30 Uhr Vortrag: Schilddrüse & Barrieren – der unsichtbare Schlüssel zur Gesundheit\n16.30-17.15 Uhr Yoga Flow & Breathwork\n\nDonnerstag\n\n7.45-8.10 Uhr Strength\n8.10-8.30 Uhr Cardio Intervall\nindividuelle Abreise\n\nProgrammänderungen vorbehalten. \nAnmeldung:\nMindestteilnehmerzahl: 6 Personen \nBuchung direkt über das Alpenresort Schwarz Hotel: Hier buchen
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SUMMARY:WEEKEND ESCAPE LECHTAL
DESCRIPTION:Recharge Your Body\, Soul and Mind\n\n\n\nErlebe intensive Workouts im Wasser\, finde deine innere Stärke mit Pilates\, genieße belebende Yoga- Sessions\, stärke dich mit funktionellem Training und spüre die einzigartige Effektivität unseres Signature Workouts “Barre Floorwork”. Erhalte wertvolle Impulse für deinen gesunden Lebensstil während des Retreats. \n\n\n\nBekomme zudem Inspiration und Energie durch lebendigen Austausch mit den Gastgeberinnen Tanja und Anja und den Retreat Teilnehmern. \n\n\n\nDie Location\n\n\n\nDas Lechtal\n\n\n\nDas Lechtal in Österreich ist für seine unberührte Natur bekannt. Es ist von hohen Bergen\, klaren Flüssen und grünen Tälern geprägt. Der Lech\, einer der letzten wilden Flüsse Europas durchzieht das naturbelassenen Lechtal. \n\n\n\nLechquell Hotel Post\n\n\n\nDas familiengeführte 4-Sterne Wellness Hotel liegt zwischen den Allgäuer und den Lechtaler Alpen. Das Lechquell Hotel Post zeichnet sich durch die Verbindung von Gastlichkeit\, familiärer Atmosphäre und Gourmetmomenten\, die in Erinnerung bleiben\, aus. \n\n\n\nZimmer jeweils mit reichaltigem Frühstücksbuffet und 5-Gang-Wahlmenu am Abend \n\n\n\nDeine Gastgeber\n\n\n\nAnja Riesenberg\n\n\n\nEine Trainerin der Extraklasse ! \n\n\n\nAnja ist erfahrene Expertinnen und renommierte Trainerin mit über 25 Jahren Unterrichtserfahrung und besitzt eine aussergewöhnlich breit gefächerte Expertise in den Bereichen Anatomie\, Ernährung und Sport. Sie arbeitet als ganzheitlicher Gesundheitscoach (klinische-Psycho-Neuro-Immunologie). \n\n\n\nDatum\n\n\n\nFreitag\, 27. bis Sonntag 29. Juni 2025 \n\n\n\nDas Programm\n\n\n\nFreitag \, 27. Juni 2025\n\n\n\n\n16.00-16.45 Welcome Barre Floorwork\n17.00-17.45 Evening Flow Yoga\n19.00 Get Together Aperitif und Dinner\n\n\n\n\nSamstag\, 28. Juni 2025\n\n\n\n\n7.00-7.45 Good Morning Yoga\n8.00-8.45 Good Morning Barre Floorwork\n12.00 Uhr Erlebnis-Hike\n19.30 Dinner\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nSonntag\, 29. Juni 2025\n\n\n\n\n7.00-7.45 Good Morning Morning Yoga\n8.00-8.45 Good Morning Pilates\n9.00-9.45 Good Morning Barre Floorwork\n\n\n\n\nProgrammänderungen vorbehalten \n\n\n\nDeine Kosten\n\n\n\nDie Zimmer\n\n\n\nBuchung der Zimmer direkt über das Hotel \n\n\n\n\nPreis pro Person und Nacht im DZ 137€\nPreis pro Person und Nacht im EZ 143€\n\n\n\n\n…zuzüglich Ortstaxe und Tourismusbeitrag von € 4\,60 pro Erwachsener und Nacht. \n\n\n\nDas Programm\n\n\n\nBuchung des Weekend Escape Programms über Studio.12 \n\n\n\n\nzum Preis von 445 € pro Person\nFrühbuchertarif bis 15. Mai  2025: 395 € pro Person\n\n\n\n\nLimitierte Teilnehmerzahl \nAlle Infos auf einem Blick: Weekend-Escape-Lechtal-2025 \n\n\n\nAnmeldung\n\n\n\nZur Buchung des Weekend Escape Programms über Studio.12: Hier buchen \n\n\n\nBuchung der Zimmer direkt über das Hotel Lechquell Hotel Post an folgende E-Mail: hotel@poststeeg.at
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LOCATION:Lechquell Hotel Post\, Dorf 17\, Steeg im Lechtal\, 6655\, Austria
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SUMMARY:BARRE FLOORWORK WORKSHOP
DESCRIPTION:Erreiche das nächste Level in deinem Unterricht\n \nBarre Floorwork Workshop\nErlebe ein innovatives Ganzkörpertraining\, das klassische Barre-Übungen mit Floorwork-Elementen kombiniert – ganz ohne Ballettstange! Im Fokus stehen Balance\, Kraft\, Stabilität und Flexibilität\, gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. \nDas bringt dir der Workshop:\n\nSpürbar mehr Core-Stabilität und eine starke Körpermitte\nVerbesserte Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung\nGelenkschonendes\, abwechslungsreiches Training mit Hanteln\, Ball\, Theraband & Blöcken\n\nIdeal für Einsteiger\, Trainer oder Fitnessbegeisterte\, die ein neuartiges Trainingskonzept entdecken möchten. \nInhalt des Workshops:\n\nStundenaufbau einer Barre Floorwork Stunde\nAusarbeitung der Unterschiede von Barre-Fusion und Barre Floorwork Kursformaten\nEinsatz von Props\nAusrichtung der Teilnehmer und professionelles Cueing\nZwei Masterclasses mit praxisnaher Analyse\, Variationen und Modifikationen mit unterschiedlichen Pops\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt! \nTermin\nSamstag\, 10. Mai 2025 \nvon 12.00 bis 18.00 Uhr \nDeine Kosten\n249 Euro inkl. MwSt. \nAnmeldung\nZur Anmeldung \nWeitere Informationen\nPer E-Mail an anja@studio12-munich.com
URL:https://studio12-munich.com/event/barre-floorwork-workshop/
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SUMMARY:PILATES WORKSHOP
DESCRIPTION:Inspiration für deinen Unterricht!\n \nPilates Workshop: Vertiefe dein Wissen – Erweitere deine Möglichkeiten \n6 Stunden intensives Training und Inspiration \nTauche tief in die Welt des Pilates ein – ein Workshop speziell für Trainer und Pilates-Begeisterte\, die mehr erfahren und ihre Praxis auf das nächste Level heben möchten. \nWas erwartet dich?\n\nNeue Übungsvariationen: Entdecke frische Ansätze für dein Training und deinen Unterricht\, die deine Teilnehmer begeistern und fordern\nEinsatz von Props: Lerne\, wie du Hanteln\, Bälle\, Therabänder oder Blöcke sinnvoll integrierst\, um die Effektivität und Vielfalt deiner Übungen zu steigern\nKorrekturen und Eigendemo: Verbessere deine Technik und erfahre\, wie präzise Korrekturen und Eigenvorführungen die Qualität deines Trainings optimieren\nVertiefung der Pilates-Prinzipien: Verfeinere dein Verständnis für Atmung\, Haltung und Bewegungsausführung\, um Pilates noch bewusster und wirkungsvoller zu erleben\n\nFür wen ist dieser Workshop?\n\nPilates-Trainer\, die ihre Methoden erweitern und mehr Sicherheit in der Korrektur und im Einsatz von Props gewinnen möchten\nPilates-Enthusiasten\, die ihre Praxis intensivieren und neue Impulse für ihr persönliches Training suchen\n\nNutze diesen Tag\, um deine Pilates-Kenntnisse zu vertiefen\, dein Bewegungsspektrum zu erweitern und neue Inspirationen mit nach Hause zu nehmen – für dich und deine Teilnehmer \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt! \nTermin\nSamstag\, 5. April 2025 \nvon 12.00-18.00 Uhr \nDeine Kosten\n249 Euro inkl. MwSt. \nAnmeldung\nZur Anmeldung \nWeitere Informationen\nPer E-Mail an anja@studio12-munich.com
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SUMMARY:HOLISTIC FITNESS & HEALTH RETREAT
DESCRIPTION:Donnerstag 20. März – Sonntag 23. März 2025 im Alpenresort Schwarz\nIm Holistic Fitness & Health Retreat erlebst du eine Symbiose aus Pilates\, Yoga und ganzheitlichen Workouts.  Wir trainieren In- & Outdoor und führen Sie durch intensive Ganzkörper-Workouts im Wasser. Abrundend bekommst du durch den Programmpunkt „Barre-Fusion Floorwork“ Einblicke in das Workout der Tänzer. \nDrei Übernachtungen mit SCHWARZ Verwöhnpension inklusive Retreatprogramm \nProgramm:\nDonnerstag\n\nindividuelle Anreise\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga und Pilates | ein Mix für den ganzen Körper und zum Kennenlernen\n\nFreitag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Aqua Fitness\n11.45 – 12.45 Uhr Pilates für Bauch & Po\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga Twist & Rotation\n\nSamstag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Aqua Fitness\n11.45 – 12.45 Uhr Pilates für Arme & Bauch\n16.30 – 17.30 Uhr Yoga Flow\n\nSonntag\n\n07.45 – 08.30 Uhr Yoga/Pilates-Core -intensives Best-of\n08:30 – 09:00 Uhr Aqua Fitness\nindividuelle Abreise\n\nProgrammänderungen vorbehalten. \nInklusive:\n– Auf Wunsch gemeinsames Frühstück \n– Schwarz Kulinarik mit Frühstückstisch & Dinner sowie Snacks\, Obst\, Tees & alkoholfreien Getränken den ganzen Tag über \n– Yoga-Ausrüstung (Matte\, Meditationskissen\, Yoga-Blöcke) leihweise vor Ort \nAnmeldung:\nMindestteilnehmerzahl: 6 Personen\nMaximalteilnahmerzahl: 16 Personen \nAnmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich. \nBuchung direkt über das Alpenresort Schwarz Hotel: Hier buchen
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LOCATION:Alpenresort Schwarz\, Obermieming 141\, Mieming\, Tirol\, 6414\, Austria
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SUMMARY:HEALTH EVENT MÄRZ
DESCRIPTION:HEALTH EVENT vom Studio.12\nWünscht du dir auch mehr Gesundheit und Energie in deinem Leben ? \nIn unseren monatlichen Health Events erfährst du wie durch die konstante Versorgung deines Körpers mit den richtigen Fettsäuren\, essentiellen Nährstoffen\, Vitamine & Mineralstoffen deine natürlichen Srlbstheilungskräfte erhöhen und dein Immunsystem stabilisieren kannst. \nDu lernst evidenzbasierte Tests kennen\, die deinen Ist Zustand von antientzündlichen Omega-3 Fettsäuren\, wichtigem Vitamin K2/D3 und essentiellen Mineralstoffen wie Selen\, Magnesium\, Zink\, Kupfer und Jod Omega-3 messen\, und du durch die Möglichkeit hast deine Gesundheit endlich selber in die Hand zu nehmen. \nDeine Referentin\nAnja Riesenberg  \nist integrative Expertin für Ernährung & Gesundheit\, Referentin\, Therapeutin für kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie)\, Heilpraktikerin. Ihre Passion ist es Menschen zu einem gesunden\, vitalen  und nachhaltig erfolgreichen Lebensstil zu begeistern  Dafür gibt sie ihr umfangreiches  Wissen alltagstauglich und verständlich weiter. \nDatum\n\n\nDonnerstag\, 13. März 2025 \num 20 Uhr \nOrt\nAnja Riesenberg \nSteinsdorfstraße 10 \n80538 München \nAnmeldung\nDas Event ist kostenlos. \nAnmeldung per E-Mail an anja@studio12-munich.com \n\n\n\n\nAlle Infos auf einem Blick: Health-Event-13.3.25
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SUMMARY:FEEL YOUR SOUL
DESCRIPTION:Pilates\, Yoga\, Barre Floorwork\, Stretch&Mobility \nvom 7.-21. Februar 2025 mit Anja Riesenberg \nim Robinson Club Cabo Verde auf den Kapverden
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LOCATION:Robinson Cabo Verde\, Kapverden\, Avenida dos Hoteis\, Santa Maria\, Cape Verde
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