Unser Ansatz vereint präventive Beratung mit gezielten Lösungsstrategien für bestehende Beschwerden. Eine ganzheitliche Betrachtung des Körpers ist der Fokus, um nicht nur Symptome zu lindern, sondern vor allen Dingen die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und nachhaltig zu verbessern.
Durch fundierte Analysen, individuelle Empfehlungen und wissenschaftlich basierte Methoden unterstützen wir unsere Klienten dabei, ihre Gesundheit zu erhalten, Beschwerden zu reduzieren und langfristig ihr Wohlbefinden zu steigern. Unser Ziel ist es, präventiv wirksam zu werden, bevor Probleme entstehen, und gleichzeitig Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Herausforderungen auf ihrem Weg zur Regeneration und Stabilisierung zu begleiten.
Die Anamnese bildet die Basis der ganzheitlichen Beratung nach KPNI ( klinische Psycho Neuro Ummonolgie ) Eine Amanese erfasst aktuellen Gesundheitszustand, und alle relevanten Details wie Ernährungsgewohnheiten, Lebenstilfaktoren und frühere Erkrankungen. Wie ein „Film des Lebens“ offenbart sie Zusammenhänge und mögliche Ursachen gesundheitlicher Probleme.
Unsere Gesundheit wird von vielen Faktoren geprägt: Geburt, Kindheit, Erlebnisse, Ernährung und Lebensstil. Ein Beispiel: Häufige Antibiotika-Einnahme in der Kindheit, Pfeiffersches Drüsenfieber, Heuschnupfen in der Jugend und Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Erwachsenenalter können auf eine spätere Autoimmunerkrankung wie Hashimoto hindeuten.
Auf Basis dieser Erkenntnisse entwickeln wir ein individuelles, nachhaltiges Interventionskonzept. Ein zentraler Teil der Beratung ist das Deep Learning: Der Klient soll Zusammenhänge verstehen – denn Wissen ist der erste Schritt zu langfristiger Gesundheit.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Doch jeder Mensch ist einzigartig – von der Lebensweise über die Vorlieben bis hin zu individuellen Bedürfnissen. Mit einer professionellen Ernährungsberatung und -analyse begleite ich dich auf deinem Weg zu einer optimalen Ernährung, die nicht nur gesund, sondern auch alltagstauglich und genussvoll ist.
Detaillierte Ist-Analyse: Deine aktuellen Essgewohnheiten, Lebensumstände und Gesundheitsziele werden betrachtet.
Bedarfsanalyse: Ermittlung deines Nährstoffbedarfs basierend auf Faktoren wie Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und besonderen gesundheitlichen Herausforderungen.
Persönliche Ziele: Wir definieren gemeinsam, was du erreichen möchtest – ob Gewichtsmanagement, mehr Energie im Alltag oder Linderung von Beschwerden.
Aufklärung und Wissen: Verstehen, wie dein Körper auf Ernährung reagiert, welche Nahrungsmittel dir guttun und welche deinen Zielen im Weg stehen könnten.
Umsetzbare Strategien: Alltagsnahe Tipps und einfache Änderungen, die zu deinem Lebensstil passen.
Langfristige Unterstützung: Motivation und Begleitung, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Personalisierte Rezepte: Abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Unverträglichkeiten.
Alltagstauglich: Schnell, lecker und ohne komplizierte Zutaten.
Vielfältig: Ob für Familien, Singles oder Berufstätige – ich entwickle Rezepte, die genau in deinen Alltag passen.
Ganzheitlicher Ansatz: Mehr als nur Zahlen – wir betrachten dich als ganzen Menschen.
Individuelle Betreuung: Keine Diäten von der Stange, sondern Lösungen, die für dich funktionieren.
Langfristige Erfolge: Mit einem Konzept, das leicht umsetzbar ist und Spaß macht.
Genuss im Vordergrund: Essen soll nicht nur gesund sein, sondern auch Freude bereiten!
Ob du Gewicht reduzieren, deine Gesundheit fördern oder mehr Wohlbefinden im Alltag erleben möchtest – ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen.
Lass uns gemeinsam deinen Weg zur optimalen Ernährung starten!
Welche Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe oder sekundäre Pflanzenstoffe benötigt mein Körper tatsächlich?
Welche Supplementierung ist sinnvoll und hat den größten Hebel für die Gesundheit?
Wie und wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel?
Wie kann ich den Körper in besonderen Situationen wie intensiver Sport, Schwangerschaft, Stress oder Regeneration nach Erkrankungen oder auch bei veganer oder vegetarische Ernährung optimal versorgen?
👉 In der Beratung erfolgt Analyse des Ist-Zustands und die Erarbeitung eines sinnvollen Konzept für eine wissenschaftlich fundierte orthomolekulare Unterstützung des Körpers. Blutanalysen können hinzugezogen werden, Trockenbluttests können durchgeführt werden.
Bleibe vital, gesund und voller Energie – ein Leben lang!
Healthy Aging steht für die Kunst, nicht nur älter, sondern vor allem gesund und erfüllt älter zu werden. Dabei geht es darum, die natürlichen Prozesse des Alterns positiv zu beeinflussen und dein körperliches sowie geistiges Wohlbefinden langfristig zu fördern.
In meiner Healthy Aging Beratung kombiniere ich mein umfassendes Wissen als Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) mit fundierter Expertise in den Bereichen Ernährung, Bewegung und orthomolekulare Unterstützung. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Ansatz, der dir hilft, dich vital und leistungsfähig zu fühlen – heute und in der Zukunft.
Zielgerichtete Mikronährstoff-Strategien: Basierend auf einer Analyse deiner Bedürfnisse unterstütze ich dich bei der gezielten Versorgung deines Körpers mit essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Mikronährstoffen.
Prävention & Regeneration: Reduziere Entzündungen, stärke dein Immunsystem und fördere eine optimale Zellfunktion.
Individuell abgestimmt: Deine persönliche Lebenssituation, genetische Prädisposition und gesundheitlichen Ziele fließen in die Empfehlungen ein.
Anti-Aging-Ernährung: Fokus auf nährstoffreiche, entzündungshemmende und antioxidative Lebensmittel, die die Zellgesundheit fördern.
Individuelle Anpassung: Berücksichtigung von Unverträglichkeiten, Stoffwechselbesonderheiten und persönlichen Vorlieben.
Nachhaltige Umstellung: Praxistaugliche Empfehlungen, die Genuss und Gesundheit verbinden.
Ganzheitliches Training: Von sanften Mobilisationsübungen bis hin zu funktionellem Krafttraining – Bewegung ist der Schlüssel für eine starke Muskulatur, stabile Gelenke und ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
Individuelles Programm: Basierend auf deinem Fitnesslevel und deinen Zielen – von Alltagsbewegung bis hin zu sportlichen Herausforderungen.
Langfristige Begleitung: Gemeinsam finden wir eine Routine, die in dein Leben passt und dich motiviert.
Ganzheitlicher Ansatz: Verknüpfung von Wissenschaft und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Psyche, Immunsystem und Stoffwechsel zu verstehen.
Ursachen statt Symptome: Mein Ziel ist es, tiefere Zusammenhänge aufzudecken und gezielt an den Wurzeln anzusetzen.
Individuelle Beratung: Deine Lebensgeschichte, deine Herausforderungen und deine Ziele stehen im Mittelpunkt.
Ein ganzheitliches Konzept, das wissenschaftlich fundiert und praxisnah ist.
Langfristige Strategien, die dich dabei unterstützen, dich auch in späteren Lebensjahren fit und gesund zu fühlen.
Beratung auf Augenhöhe, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.
Healthy Aging ist kein Zufall – es ist eine bewusste Entscheidung für dich und deine Gesundheit.
Ich begleite dich auf diesem Weg. Bist du bereit, dein bestes Leben zu leben – in jedem Alter?
Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit
Wusstest du, dass etwa 70–80 % unseres Immunsystems im Darm beheimatet sind? Unser Mikrobiom – die komplexe Gemeinschaft aus Billionen von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen – spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Es beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, unsere Stimmung, unsere Energie und sogar unsere Fähigkeit, chronischen Erkrankungen vorzubeugen.
Als Heilpraktikerin und Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) helfe ich dir, die Gesundheit deines Darms und damit auch deines gesamten Körpers zu fördern. Mein Ansatz ist ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Erkennen von Dysbalancen: Symptome wie Blähungen, Verdauungsprobleme, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Müdigkeit können Hinweise auf ein gestörtes Mikrobiom sein.
Gezielte Unterstützung: Entzündungshemmende, ballaststoffreiche und darmfreundliche Lebensmittel fördern die Regeneration deiner Darmflora.
Personalisierte Empfehlungen: Basierend auf deinen Unverträglichkeiten, Vorlieben und Bedürfnissen erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan.
Prä- und Probiotika: Wir integrieren gezielt Nahrungsmittel und gegebenenfalls Nahrungsergänzungen, die dein Mikrobiom unterstützen.
Verbindung zwischen Darm und Abwehrkräften: Ein gesunder Darm sorgt für ein starkes Immunsystem und schützt dich vor Infektionen und chronischen Erkrankungen.
Entzündungsmanagement: Ich unterstütze dich dabei, stille Entzündungen zu reduzieren und die Barrierefunktion deines Darms zu stärken.
Stress & Darm: Gemeinsam arbeiten wir an Strategien, um den Einfluss von Stress auf dein Mikrobiom zu minimieren.
Psyche, Immunsystem & Darm: In der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie betrachten wir die komplexen Wechselwirkungen zwischen diesen Systemen.
Wurzel statt Symptom: Anstatt Symptome zu bekämpfen, analysieren wir die Ursachen und erarbeiten Lösungen, die dein Wohlbefinden nachhaltig fördern.
Langfristige Begleitung: Ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Er stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Krankheiten.
Er sorgt für eine bessere Verdauung und Nährstoffaufnahme.
Er beeinflusst deine Stimmung und kognitive Leistungsfähigkeit positiv.
Er hilft, Entzündungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Dein Weg zu einem gesunden Darm beginnt jetzt.
Ob du bereits Beschwerden hast oder präventiv handeln möchtest – lass uns gemeinsam die Basis für deine Gesundheit stärken.
Möchtest du mehr erfahren oder direkt eine Beratung vereinbaren? 😊
Preise: 190€ (90 min.) Anamnese/Erstberatung, 130€ (60 min.) Folgetermin – dies ist bei allen Terminen identisch.
Seit über 14 Jahren begleite ich als Therapeutin für klinische Psycho Neurologen Immunologie in Einzelterminen Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ich bin Heilpraktikerin, halte Vorträge, Seminare und bin Expertin auf Retreats. Ich helfe insbesondere denen, die nach einer langen Suche endlich die Ursache ihrer Symptome verstehen und nachhaltige Lösungen finden möchten.
Eine Holistic Health Beratung ist sinnvoll für alle, die präventiv ihre Gesundheit stärken möchten oder nach einem ganzheitlichen Ansatz suchen, weil bisherige Therapien nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben.
Sobald du einen Termin vereinbart hast, senden wir dir Unterlagen zu damit du dich vorbereiten kannst.
Unsere aktuellen Preise findest du hier.
Deine Holistic Health Beratung findet statt bei Anja Riesenberg, Steinsdorfstraße 10, 80538 München.
Nach Absprache kann auch ein Online-Termin vereinbart werden.
Dann schreib sie uns gerne per E-Mail um einen Vorab Telefontermin auszumachen an info@studio12-munich.com