Tanja und Anja laden dich – zu einem außergewöhnlichen Retreat an einem der exklusivsten Orte der Stadt ein: Im Spa at the Andaz . Eine Einladung den Alltag hinter dir zu lassen und dir Zeit für dich zu nehmen.
Ein Tag voller Energie und Inspiration, Genuss und Bewegung, Wissen und Austausch, Stil und Luxus mit einem sorgfältig angestimmten Programm.
Erlebe dynamisches Aqua Workout, kraftvolles Core Strength Training -und ausgleichende Yogasessions – Bewegung de Luxe. Im Health Talk erwartet dich spannender und wertvoller Input mit fundierten Wissen zu metabolischer Gesundheit.
Beim gemeinsamen reichhaltigen Frühstücks-Buffet, wirst du mit gesunden und ausgewählten Zutaten verwöhnt-Genuss als bewusstes Erlebnis.
Den Tag verbringst du mit Aussicht über die Dächer Münchens und im großzügig angelegten Luxus Spa auf 2000qm, der dir den ganzen Tag zur Verfügung steht.
Vor der beeindruckenden alpinen Kulisse des Zillertals verbindet Tanja Krodel vom 28. – 31. Mai 2026, fließendes Yoga, präzises Barre-Training und belebende Aqua Workouts zu einem ganzheitlichen Retreat für Kraft, Eleganz und Dynamik. Im Hotel Theresa Zillertal, einem liebevoll geführten Haus mit ausgeprägter Wohlfühlkultur und großzügigem 3.500 m² Spa-Erlebnis, finden Körper und Geist ideale Bedingungen für Regeneration und neue Energie. Du genießt 3 Übernachtungen, ein exklusives Sportprogramm sowie alle hochwertigen Theresa Wellness Inklusivleistungen.
Begleite Anja Riesenberg & Ingrid Berger zum Yoga, Pilates & Mindfulness Retreat vom 19.-23. Juni 2026 nach Mallorca. Die ausgewogene Mischung aus Aktivierung und Entspannung schafft Raum für neue Energie, Klarheit, innere Stabilität und Leichtigkeit – getragen von mediterraner Gelassenheit und bewusster Auszeit vom Alltag. Freue dich auf kraftvolle, präzise konzipierte Bewegungseinheiten aus Pilates, Yoga und funktionellem Training, kombiniert mit achtsamkeitsbasierten und regenerativen Einheiten, die Körper und Geist in Einklang bringen. An der magischen Südküste Mallorcas, gleich neben dem legendären, nahezu karibischen, langen Strand Es Trenc, liegt das Adults-only-Hideaway Hotel: das 4-Sterne Hotel Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc.
Umgeben von alpiner Bergkulisse vereint The Art of Barre & Flow mit Tanja Krodel vom 20. – 23. August 2026 Yoga, Barre und Aqua Workout zu einem eleganten, kraftvollen Retreat. Fließende Yoga-Sequenzen, präzises Training an der Ballettstange und vitalisierendes Aqua Workout aktivieren Körper, Perfekt eingebettet in die Welt vom familiengeführen Alpbacher Hof, ein Best Alpine Wellness Hotel, die
für hochwertige Wellnessbereiche, regionale Kulinarik, besondere Atmosphäre und höchste Qualität stehen.
Ein Wochenende nur für dich: Beim Embodied Weekend vom 1. – 4.Oktober 2026 wirst du von Tanja Krodel & Heidi Hoelzer durch herausfordernde Sessions, aber auch entspannende Einheiten geführt. Abgerundet wird das Retreat durch das umfassende Wellness- und Kulinarikangebot des Hotel THERESA , ein Best Alpine Wellness Hotel, das sich durch hochwertigen Wellnessbereich, regionale Kulinarik und besondere Atmosphäre und höchste Qualität auszeichnet. Genieße die unvergleichlich schöne Zillertaler Herbstlandschaft. Dieses Retreat findet in Englisch und teilweise Deutsch statt!
Vom 22. – 25. Oktober 2026 erfährst du, wie du mit der Eat More, Train less Methode deinen Stoffwechsel gezielt aktivierst und eine langfristige Grundlage für deine körperliche und geistige Fitness schaffst. Inspirierende Vorträge und effektive Workouts aus Kraft, Cardio-Intervallen, Aqua und Yoga helfen dir, ohne Umwege an dein Ziel zu kommen. Anja Riesenberg& Tanja Krodel begleiten dich auf diesem aussergewöhnlichen Retreat mit ihrem umfangreichen Fachwissen und sorgen für eine einzigartige Atmosphäre, in der du neue Energie tanken und deinen Körper nachhaltig transformieren kannst.
Du erhältst 27 effektive Workout-Videos à 20 Minuten, die gezielt für straffe Arme, einen flachen Bauch und einen starken Core entwickelt wurden. Jede Session setzt neue Trainingsreize, bleibt abwechslungsreich und motivierend – so kommt garantiert keine Langeweile auf.
Du trainierst mit und ohne Equipment, flexibel und alltagstauglich, ergänzt durch wohltuende Regenerationseinheiten.
Die Rezepte sind abwechslungsreich, proteinreich und enthalten gesunde Kohlenhydrate – perfekt für einen ausgewogenen Lebensstil. Sie sind familienfreundlich und für jeden einfach umzusetzen.
Für jedes Rezept gibt es ein eigenes PDF mit allen Zutaten und Schritt-für-Schritt-Zubereitungshinweisen. So kannst du direkt loslegen, planen oder vorbereiten – unkompliziert und alltagstauglich.
Die Wochenpläne geben dir eine klare Struktur für deine Mahlzeiten über 28 Tage. Alle Gerichte sind flexibel austauschbar – kalt oder warm, süß oder salzig, vegetarisch, mit Fisch oder Fleisch.
Mit Easy2Day kannst du einmal vorbereiten und zwei Mahlzeiten genießen. So sparst du Zeit, hast jederzeit Abwechslung und bleibst einfach im Plan. Gesund essen war noch nie so unkompliziert und vielseitig!
Wir sprechen nicht nur aus eigener Erfahrung: Wir leben das Programm seit Jahren selbst.
Vor allem aber zeigen uns zahlreiche begeisterte Kundinnen, dass das Konzept funktioniert und nachhaltige Ergebnisse bringt.
Mit Eat More, Train Less profitierst du von einem bewährten Ansatz, der Ernährung, Bewegung und Alltag clever kombiniert – für echte Erfolge, die bleiben.
Die Community verbindet dich mit anderen Teilnehmer:innen, die auf demselben Weg sind. Tausche dich aus, motiviere dich gegenseitig, teile Erfahrungen und feiere Erfolge zusammen.
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Gemeinsam geht alles leichter, Motivation entsteht im Miteinander und gegenseitige Unterstützung macht den Unterschied.