Ein stabiles Core, also eine gut trainierte Mitte, ist die Grundlage für einen starken Rücken und eine wohlgeformte Figur. Core-Training schafft ein neues Körpergefühl und lässt sich auch ohne Hilfsmittel perfekt üben. Diese Workouts sind gut in den Alltag zu integrieren- und mit dem Express-Programm gelingt es sogar, kleine Pausen optimal zu nutzen.