Release & Recharge

Ein inspirierendes Online Verwöhn-Wochenende nur für dich.

Eine tägliche Self-Care Routine kann deinen turbulenten Alltag wunderbar entschleunigen und ausgleichen. Damit diese kleinen Rituale ihre vielseitige Wirkung entfalten können, braucht es Achtsamkeit, Geduld und Zeit. Doch sobald sich deine Selbstfürsorge manifestiert, wirst du dir und anderen hilfreich begegnen können.

In unserem einzigartigen Online Retreat werden wir dich umsorgen und dich an die Methoden und Rituale der Self Care heranführen.

Von erdenden Meditationen, wohltuenden Badezusätzen & Ölen, über unterschiedliche Yoga Einheiten und schmackhafte, basische Rezepte, kannst du dich verwöhnen, zu dir finden und zur Ruhe kommen.

Vor dem Retreat bekommst du von uns ein umfangreiches Self Care Paket mit exklusiven Detox- und Beautyprodukten, Begleitunterlagen und Rezepten und weiteren Überraschungen für dich.

Überblick

Freitag, 19.02.2021

Kennenlernen und Überblick 16.30 – 17.00 mit Anja 

Yoga Nidra 19.00 – 19.30 mit Anja

Individuelles Basenbad

Samstag, 20.02.2021

Individuelles Ölziehen, Zitronen Wasser

Angeleitete Trockenbürsten Massage 07.00 – 07.15 mit Ingrid

Morgenmeditation 07.30 – 08.00 mit Ingrid 

Detox-Twist Yoga Flow 08.00 – 09.00 mit Ingrid

Individuelles Safttrinken

Mittagessen nach Rezeptvorschlag

Zeit für Spazierengehen, Lesen, Digital Detox 

Yoga&Core 16.00 – 16.45 mit Anja/Tanja 

Individuelles Safttrinken

Abendessen nach Rezeptvorschlag 

Release Session 19.30 – 20.15 mit Ingrid

Individuelles Basenbad

Sonntag, 21.02.2021

Individuelles Ölziehen, Zitronen Wasser, Trockenbürsten Massage 

Bergmeditation 07.30 – 08.00 mit Ingrid 

Faszien-Yoga 08.00 – 09.00 mit Ingrid

Individuelles Safttrinken 

Mittagessen nach Rezeptvorschlag

Zeit für Spazierengehen, Lesen, Digital Detox 

Yin Yoga 15.00 – 16.00 mit Anja/Tanja 

Abschlussgesprächsrunde 16.00 – 16.30 

Individuelles Safttrinken 

Abendessen nach Rezeptvorschlag