ABC

A – Achtsamkeit
Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, mit dem Körper, den eigenen Worten und Handlungen und im Umgang mit Anderen, ist uns wichtig. Deshalb bitten wir, darauf zu achten, pünktlich zum Klassenbeginn im Studio einzutreffen. Das Studio öffnet frühestens 15 Minuten vor Kursbeginn. Wir empfehlen, spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn einzutreffen.
Neukunden MÜSSEN mindestens zehn Minuten vor Ihrem ersten Kursbesuch im Studio.12 erscheinen. Bei späterem Erscheinen ist eine Kursteilnahme aus versicherungstechnischen Gründen nicht möglich. Das Studio schließt spätestens 30 Minuten nach Kursende.

A – Anmeldung
Du kannst dich über unser online Anmeldesystem MINDBODY oder die MINDBODY App zu den einzelnen Kursen anmelden sobald Sie sich in unserem System als Kunde registriert haben. Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt. Die Anmeldung kann bis 15 Minuten vor Kursbeginn erfolgen. 

E – Essen
Es empfiehlt sich mit möglichst leerem Magen zu trainieren und zu praktizieren. Nach einer schweren Mahlzeit sollte möglichst 3-4 Stunden, nach einem leichten Essen 1-2 Stunden gewartet werden.

G – Gesundheit
Sport und Bewegung tragen zum Wohlbefinden bei und fördern eine gute Gesundheit.
Bei körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen sollte Sport nur in Absprache mit dem Arzt ausgeübt werden. Bei Erstbesuch ist ein Gesundheitsbogen auszufüllen. Bitte teile aktuelle Einschränkungen deinem Kurslehrer VOR Stundenbeginn mit. Bei akuten Verletzungen oder Krankheit ist ein Training ausdrücklich nicht zu empfehlen.

H -Handtuch
Wir stellen kleine Handtücher kostenlos zum Training Verfügung. 

K – Kleidung
Die Kleidung sollte bequem, funktionell, dehnbar und atmungsaktiv sein. Am besten eignen sich für Herren Shorts und ein kurzärmeliges T-Shirt, für Damen eine lange oder halblange Trainingshose und ein Top oder T-Shirt. In den Kursen kann barfuß oder mit Socken trainiert werden.
In unserem Studio findest du eine exklusive Auswahl an Sportbekleidung verschiedener Marken.

M – Matten
Es werden Matten bereit gestellt.

R – Reinigung der Matten
Wir bitten dich, nach jedem Kurs die eigene benutzte Matte zu reinigen. Mattenreiniger und nachhaltige Putztücher stehen zur Verfügung.

S – Schuhe
Schuhe sind nur für die Teilnahme an unserem Kurs Bounce & Burn zwingend erforderlich. Alle anderen Kurse finden barfuß oder in Socken statt.

S – Schwangerschaft
Sport und Bewegung während der Schwangerschaft ist wohltuend und gesundheitsfördernd. Bitte teile deinem Kurslehrer deine Schwangerschaft mit. Welche Übungen ausgeführt werden können, hängt weitgehend davon ab, wie häufig und intensiv du VOR der Schwangerschaft trainiert hast.

Sch – Schwitzen
Die Steigerung der Leistungsfähigkeit mit Bedacht und Verstand ist eines der Ziele eines auf die persönliche Fitness abgestimmten Trainings. Das Aufwärmen der Muskulatur ist wichtig um Verletzungen vorzubeugen. Schwitzen gehört zum Training und reinigt den Körper. Es wird gebeten, keine stark parfümierten Deodorants oder Düfte vor dem Training zu benutzen. Eine angemessene Körperhygiene, auch vor Kursbeginn, insbesondere in den Sommermonaten, ist wünschenswert. In unserem Studio stehen dir Duschen sowie kostenfreie Hygiene-, Kosmetik- und Duschartikel und Föns zur Verfügung.

S – Stornierung
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 12 Stunden vor Kursbeginn möglich.

T – Trinken
Es sollte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Mindestens 500 ml vor dem Unterricht sowie 1 Liter kalorienarme Flüssigkeit nach dem Training sind zu empfehlen. 

T- Trainingsraum
Wir bitten dich in den Trainingsraum nur das Notwendigste mitzunehmen, eventuell ein Getränk und Handtuch. Taschen bitte in unseren Schränken einschließen.

Z – Zahlungsbedingungen
Du kannst vor Ort bar oder per Bankeinzug bezahlen. Per Kreditkarte kannst du online im Buchungssystem für Einzelkarten zahlen.